عورتن جي سائيز گائيڊ
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هي صرف هڪ تجويز آهي ۽ ذاتي فٽنيس مختلف ٿي سگهي ٿي.
هڪ قلم، هڪ حڪمران، ڪاغذ جي هڪ خالي شيٽ ۽ ڪجهه ٽيپ وٺو، ۽ ڀت تي ڪنهن جاء تي سخت ۽ سڪل سطح ڳوليو.
1. هن ڪاغذ جو ٽڪرو فرش تي رکي، ڀت سان ڦوڪيو.ڀت جي خلاف پنهنجي هيلس سان ڪاغذ تي سڌو بيٺو.
2. پيرن جي ڊگھي آڱر سان ڪاغذ تي نشان ٺاھيو.
3. ھيل کان پير جي ڊگھائي کي ماپڻ لاءِ ھڪ حڪيم استعمال ڪريو جيڪو توھان پنھنجي پيرن لاءِ نشان لڳايو آھي.
| عورتن جي تبادلي جو چارٽ | |||||||
| EU سائيز | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
| آمريڪي سائيز | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| برطانيه جي ماپ | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
مردن جي ماپ ھدايت
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هي صرف هڪ تجويز آهي ۽ ذاتي فٽنيس مختلف ٿي سگهي ٿي.
هڪ قلم، هڪ حڪمران، ڪاغذ جي هڪ خالي شيٽ ۽ ڪجهه ٽيپ وٺو، ۽ ڀت تي ڪنهن جاء تي سخت ۽ سڪل سطح ڳوليو.
1. هن ڪاغذ جو ٽڪرو فرش تي رکي، ڀت سان ڦوڪيو.ڀت جي خلاف پنهنجي هيلس سان ڪاغذ تي سڌو بيٺو.
2. پيرن جي ڊگھي آڱر سان ڪاغذ تي نشان ٺاھيو.
3. ھيل کان پير جي ڊگھائي کي ماپڻ لاءِ ھڪ حڪيم استعمال ڪريو جيڪو توھان پنھنجي پيرن لاءِ نشان لڳايو آھي.
| مردن جي تبادلي جو چارٽ | |||||||
| EU سائيز | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 |
| آمريڪي سائيز | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| برطانيه جي ماپ | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
ٻارن جي سائيز گائيڊ
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هي صرف هڪ تجويز آهي ۽ ذاتي فٽنيس مختلف ٿي سگهي ٿي.
هڪ قلم، هڪ حڪمران، ڪاغذ جي هڪ خالي شيٽ ۽ ڪجهه ٽيپ وٺو، ۽ ڀت تي ڪنهن جاء تي سخت ۽ سڪل سطح ڳوليو.
1. هن ڪاغذ جو ٽڪرو فرش تي رکي، ڀت سان ڦوڪيو.ڀت جي خلاف پنهنجي هيلس سان ڪاغذ تي سڌو بيٺو.
2. پيرن جي ڊگھي آڱر سان ڪاغذ تي نشان ٺاھيو.
3. ھيل کان پير جي ڊگھائي کي ماپڻ لاءِ ھڪ حڪيم استعمال ڪريو جيڪو توھان پنھنجي پيرن لاءِ نشان لڳايو آھي.
| ٻارن جي تبادلي جو چارٽ | |||||||||||
| EU سائيز | 24 | 25/26 | 27 | 28 | 29/30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 |
| آمريڪي سائيز | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| برطانيه جي ماپ | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| ٻارن جي سائيز چارٽ | |||
| 0-6 ايم | 6-12 ايم | 12-18 ايم | 18+ ايم |
| 11 سينٽي ميٽر تائين | 12 سينٽ تائين | 13 سينٽي ميٽر تائين | 14 سينٽي تائين |